Fegyencedzés

A fegyencedzés kitalálója Paul Wade, aki mintegy 20 évig fegyházakban tengette a napjait. Az összegyűjtött tudást, egy könyvbe össze is fűzte, ami 2009-ben látott napvilágot. A fegyencedzés hihetetlen nagy népszerűsége annak is köszönhető, hogy a rohanó világban a férfiak nagy része sokszor nem jut el egy edzőterembe, de a fegyencedzés edzésterv segítségével hihetetlen nagy változások érhetőek el, sőt, olyan izmossá varázsolhatják a férfiak magukat, mintha minden nap legalább 2 órát edzenének. A fegyencedzés semmilyen eszközt nem használ, a saját testünk által ,,nyújtott” súly az,amivel dolgozni kell. A szerző véleménye szerint, ahhoz, hogy minél jobb formát érjenek el a férfiak nincs arra szükség, hogy edzőterembe járjanak, elég ha kitartással, a saját erejükből, testtömegükkel végzik a gyakorlatokat.